Browsing Category ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιορτινό γεύμα χωρίς ενοχές: Υπάρχει τρόπος!

Έχω ήδη αρχίσει κι ενδίδω σε χριστουγεννιάτικες λιχουδιές !Μπορώ άραγε να κρατήσω το ίδιο νούμερο στα ρούχα μου όταν τελειώσουν οι γιορτες; Τσιμπάω από εδώ κι από κεί, πίνω τα ποτάκια μου όταν βγαίνω με φίλους…

Read More

18 δώρα για τους «αθλητές» της ζωής μας!

Διάρκεια ανάγνωσης 8 λεπτά   Φαντάσου το εξής. Είναι 20 Δεκεμβρίου, τρέχεις σαν τρελή/ός να προλάβεις να ετοιμαστείς για τις γιορτές. Γυρνάς το απόγευμα μετά από τη δουλειά στο σπίτι σου και κάθεσαι στο τραπέζι…

Read More

Κάντε κορμάρα με διαλείμματα!

Κάθεσαι στον καναπέ και χαζεύεις το feed κορμάρας που ετοιμάζεται να καταβροχθίσει ένα instagramable πιάτο με όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου, πράγμα που συνήθως ισοδυναμεί με πολλά θρεπτικά συστατικά. Την ίδια στιγμή, οι κοιλιακοί…

Read More

Η γυμναστική κάνει καλό στην ψυχή!

  Αυτό που βρίσκω να έχει περισσότερο ο κόσμος γύρω μου ανάγκη, είναι οι μικρές ή μεγάλες (γιατί όχι) καθημερινές χαρές και απολαύσεις. Το τί σημαίνει αυτό για τον καθένα είναι διαφορετικό φυσικά. Η ομοιομορφία…

Read More

Πώς να τρέχετε και να γυμνάζεστε με πολλή ζέστη: tips & tricks

  Θέλετε να τρέχετε και να γυμνάζεστε σε υψηλές καλοκαιρινές συνθήκες με τη λιγότερη δυνατή επιβάρυνση; Βρίσκεστε στο σωστό post! Θα μοιραστώ μαζί σας μερικά μικρά κι έξυπνα κολπάκια γαι να γίνει η άσκηση στου…

Read More

Εισαγωγή στο τρέξιμο: «Η αρχάρια 40άρα»

  Αυτή είναι μια εισαγωγή στο τρέξιμο. Στο δικό μου τρέξιμο. Θέλετε να μάθετε πώς είναι να είσαι αρχάρια στο τρέξιμο στα 40 σου; Μήπως είστε κι εσείς μια τέτοια περίπτωση; Να σας καθησυχάσω.Υπάρχει σίγουρα…

Read More

Τα ψωμάκια που μας καίνε!

Τα «ψωμάκια που μας καίνε» σίγουρα έχουν φαγωθεί και δεν έχουν καεί! Όσες γυναίκες «τα έχουν γευτεί» ξέρουν ότι δύσκολα ξεπερνιούνται. Δεν θα ανακαλύψουμε την πυρίτιδα λοιπόν στο post αυτό! Θα εκλαϊκεύσω με σεβασμό την…

Read More

9 εύκολα και υγιεινά snack

Τώρα που ετοιμαζόμαστε να ψήσουμε τα αρνάκια και τα κατσικάκια μας, εγώ βρήκα την ευκαιρία να μοιραστώ μαζί σας 9 εύκολα και  υγιεινά snack που δεν τα βγάζω, εδώ και χρόνια, με τίποτα από το…

Read More

Αργός μεταβολισμός; – τότε Αντίστροφη Δίαιτα!

    Ο αργός μεταβολισμός είναι το κρυφό όπλο επιβίωσης του οργανισμού μας και ταυτόχρονα o μεγαλύτερος εχθρός του σώματος και της ψυχολογίας μας! Στο post «Αργός μεταβολισμός; – Τότε Αντίστροφη Δίαιτα» θα δούμε πώς…

Read More

Γυμναστική στο σπίτι: σε 3 μέρες όλο το σώμα

  Νιώθετε ότι θέλετε να έχετε ένα έτοιμο εβδομαδιαίο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι; Θέλετε διακαώς να σας κάνει επιτέλους κάποιος άλλος μια λίστα; Γι’αυτό είμαι εδώ λοιπόν! Θα μοιραστώ μαζί σας το πρόγραμμα που ακολούθησα…

Read More