Browsing Category ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να τρέχετε και να γυμνάζεστε με πολλή ζέστη: tips & tricks

  Θέλετε να τρέχετε και να γυμνάζεστε σε υψηλές καλοκαιρινές συνθήκες με τη λιγότερη δυνατή επιβάρυνση; Βρίσκεστε στο σωστό post! Θα μοιραστώ μαζί σας μερικά μικρά κι έξυπνα κολπάκια γαι να γίνει η άσκηση στου…

Read More

Εισαγωγή στο τρέξιμο: «Η αρχάρια 40άρα”

  Αυτή είναι μια εισαγωγή στο τρέξιμο. Στο δικό μου τρέξιμο. Θέλετε να μάθετε πώς είναι να είσαι αρχάρια στο τρέξιμο στα 40 σου; Μήπως είστε κι εσείς μια τέτοια περίπτωση; Να σας καθησυχάσω.Υπάρχει σίγουρα…

Read More

Τα ψωμάκια που μας καίνε!

Τα «ψωμάκια που μας καίνε” σίγουρα έχουν φαγωθεί και δεν έχουν καεί! Όσες γυναίκες «τα έχουν γευτεί” ξέρουν ότι δύσκολα ξεπερνιούνται. Δεν θα ανακαλύψουμε την πυρίτιδα λοιπόν στο post αυτό! Θα εκλαϊκεύσω με σεβασμό την…

Read More

9 εύκολα και υγιεινά snack

Τώρα που ετοιμαζόμαστε να ψήσουμε τα αρνάκια και τα κατσικάκια μας, εγώ βρήκα την ευκαιρία να μοιραστώ μαζί σας 9 εύκολα και  υγιεινά snack που δεν τα βγάζω, εδώ και χρόνια, με τίποτα από το…

Read More

Αργός μεταβολισμός; – τότε Αντίστροφη Δίαιτα!

    Ο αργός μεταβολισμός είναι το κρυφό όπλο επιβίωσης του οργανισμού μας και ταυτόχρονα o μεγαλύτερος εχθρός του σώματος και της ψυχολογίας μας! Στο post «Αργός μεταβολισμός; – Τότε Αντίστροφη Δίαιτα” θα δούμε πώς…

Read More

Γυμναστική στο σπίτι: σε 3 μέρες όλο το σώμα

  Νιώθετε ότι θέλετε να έχετε ένα έτοιμο εβδομαδιαίο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι; Θέλετε διακαώς να σας κάνει επιτέλους κάποιος άλλος μια λίστα; Γι’αυτό είμαι εδώ λοιπόν! Θα μοιραστώ μαζί σας το πρόγραμμα που ακολούθησα…

Read More

5 βασικές αρχές + 1 πρόγραμμα: Αυτά μόνο χρειάζεστε για να ξεκινήστε το fitness ταξίδι σας!

Έχεις αποφασίσει να κάνεις μια ριζοσπαστική αλλαγή στη ζωή σου και να φροντίσεις το σώμα που έχεις τόσα χρόνια παραμελήσει. Είσαι πολύ ενθουσιασμένη/ος αλλά παρά το γεγονός ότι έχεις διαβάσει τα «άπαντα του διαδικτύου” ακόμη…

Read More

Fitness Project Μέρος 3ο: Η πιο μεγάλη ώρα είναι τώρα!

  Το Fitness Project Μέρος 3ο είναι εδώ και ναι! Η πιο μεγάλη ώρα είναι τώρα! Νομίζω ότι στα δύο πρώτα μέρη του Fitness Project αναλύθηκε επαρκώς η σημασία της συστηματικής εκγύμνασης καθώς και το…

Read More

FITNESS PROJECT 2 : 10 «ειλικρινείς” συμβουλές για κάθε αρχάριο!

    Στο Fitness project: Μέρος 2ο , θα σας μιλήσω για το πώς εξελίχτηκε το δικό μου ταξίδι αρχής γενομένης του Φθινοπώρου του 2013 (αν θυμάμαι σωστά ) για να καταλήξω σε 10 απλές…

Read More

Fitness Project: Μέρος 1ο

  Το Fitness Project είναι ένα post αφιερωμένο στις φίλες και στους φίλους που αγαπούν την άσκηση αλλά για πολλούς και διάφορους λόγους δεν επιλέγουν να επισκεφτούν  το γυμναστήριο. Ένας από τους ανθρώπους αυτούς είμαι…

Read More