Έχω ήδη αρχίσει κι ενδίδω σε χριστουγεννιάτικες λιχουδιές !Μπορώ άραγε να κρατήσω το ίδιο νούμερο στα ρούχα μου όταν τελειώσουν οι γιορτες;

Τσιμπάω από εδώ κι από κεί, πίνω τα ποτάκια μου όταν βγαίνω με φίλους που έχω να δώ καιρό (και που έπεσαν όλοι μαζεμένοι τις τελευταίες 10 μέρες)  κι ατενίζοντας το μέλλον αισιόδοξα, παρά τις πολλές δυσκολίες του τελευταίου καιρού, βλέπω μπροστά μου να απλώνονται περίπου 20 μέρες πειρασμών, γευστικών προκλήσεων και …κραιπάλης!

Βοήθεια Χριστιανοί!

Αν αυτή η εικόνα σε περιλαμβάνει, έστω κι εν μέρει, σε ενημερώνω ότι υπάρχουν κάποια έξυπνα κόλπα για να περιορίσεις τις “απώλειες”!

Πριν συνεχίσεις όμως…σημείωσε το εξής:

Ναι μεν πάρχουν κόλπα, αλλά την επιθυμία να τα εφαρμόσεις πρέπει να την καλλιεργήσεις εσύ! Μόνο εσύ!
Ποτέ κανείς δε θα μπορέσει να κάνει τη βρώμικη δουλειά για σένα!

Στο παρασύνθημα λοιπόν

Η ωμοφαγία είναι πιο απλή από όσο ακούγεται!

Γίνε για λίγο Ωμοφάγος – Vegan

O ενστερνισμός της ωμοφαγίας είναι κάπως απωθητικός για κάποιους ανθρώπους! Παραπέμπει λίγο, όπως και  όλες οι καταλήξεις -φαγία, στην ανθρωποφαγία…Αλλά όχι φίλε μου, εδώ μιλάμε για κάτι καλό κι απολύτως αποτελεσματικό για την ανθρώπινη υγεία (αν χρησιμοποιηθεί με λογική).

Δεν είμαι vegan, ούτε ωμοφάγος. Γενικά δεν είμαι κάτι συγκεκριμένο πέρα από το ότι είμαι η Νάντια!

Τελευταία όμως, αντιμετώπισα ένα εντερικό πρόβλημα, ως αποτέλεσμα stress, το οποίο ακόμη δεν έχει υποχωρήσει πλήρως.

Προσπάθησα να εμπλουτίσω όσο περισσότερο γινόταν τον οργανισμό μου με όσο περισσότερες φυτικές ίνες γινόταν, αλλά όχι μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά με φυσικό τρόπο. Δηλαδή με κατανάλωση τροφών. Οι ωμές τροφές, φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί είχαν την ΑΠΟΛΥΤΗ τιμητική τους.

Απέκλεισα για λίγο τις ζωϊκές τροφές και το αποτέλεσμα ήταν να χάσω αυτόματα αρκετό λίπος και φούσκωμα, τρώγοντας κυριολεκτικά ΣΥΝΕΧΩΣ. Ποτέ δεν πείνασα!

Οπότε! Αυτές τις μέρες που όλο και κάτι επιβαρυντικό θα τσιμπάς, φρόντισε τις υπόλοιπες ώρες (ή μέρες) να ισοσταθμίζεις την κατάσταση τρώγοντας άφθονα λαχανικά και ιδιαίτερα ωμά! Όσα θες!

Marilyn Working Out!!!

Καθημερινή άσκηση

Εκ των ων ουκ άνευ!

Η καθημερινή άσκηση είναι μια από τις απαραίτητες συνήθεις που καλό είναι να αποκτήσουμε, ειδικά όσο μεγαλώνουμε…και όχι φίλοι μου δεν εννοώ γερνάμε

Το διευκρινίζω, διότι αν διαβάζει τώρα κάποιο «νεούλι», της δεκαετίας των 20+ ας πούμε, μπορεί και να νομίζει ότι δεν το αφορά!

SOS – Λάθος!

Χτίσε όσο γρηγορότερα γίνεται τις αθλητικές σου «μικρο-ρουτίνες”. Είναι μια συνήθεια που σώζει ζωές!

Αν δε γνωρίζεις τη χρησιμότητα της μικρο-ρουτίνας = mini habits σου συνιστώ αυτό το video!!

Από την άλλη αν είσαι λίγο πιο “τσιμπημένης δεκαετίας” μην απογοητεύεσαι! Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσεις να γυμνάζεσαι. Κι όπως έχω επανειλημμένως πει και γράψει, είναι πια πολύ εύκολο να στήσεις το δικό σου πρόγραμμα άσκησης, στην άνεση του σπιτιού σου.

Τα Project Fitness μου, μέρος 1, 2,3 μπορούν να σου δώσουν μια ιδέα του πόσο εύκολο είναι να κάνεις την αρχή αλλά και να τη συντηρήσεις!

Για να σε βγάλω από τη δύσκολη, μπορείς να ακολουθήσεις πιστά, χωρίς να σπας το μυαλουδάκι σου για το τί πρόγραμμα θα κάνεις κάθε μέρα, τη σειρά “28 At home Workout Challenge” της νέας μου συμπάθειας Heather Robertson.

Ρίξε το στις σούπες

Εννοείται σπιτικές!

Φτιάξε τις, κι αποθηκεύσέ τις στο ψυγείο. Όποτε πεινάς, πιες ή φάε τις (ανάλογα τη σούπα).

Παρακαλώ αν δεν είναι το κυρίως γεύμα σου, μην τη συνοδεύσεις με ψωμί!

Αν πάλι αυτό το άρθρο σου θύμισε αυτό το απολύτως λιχουδιάρικο φαγάκι που λέγεται σούπα και που τόσο σπάνια θυμόμαστε ότι υπάρχει, σε νιώθω!

Ίσως ήδη το ονειρεύεσαι και πλατωνικά το συνοδεύεις με μια ωραία βούτα  φρέσκου ψωμιού ή με μυρωδάτα κρουτόν!

Αν αυτή είναι η αγιάτρευτη περίπτωσή σου φτιάξε το ψωμί μου!

Συνεχίζει κι είναι η πιο επισκέψιμη ανάρτηση του blog μου και η πιο νόστιμη ως τώρα (αν με ρωτάς).

Αν είσαι πρωτάρης και δεν έχεις ξανακάνει ποτέ σπιτικό ψωμί…αυτή η συνταγή είναι ΓΙΑ ΣΕΝΑ!

Απλά δοκίμασέ τη!

Για να προσγειωθούμε όμως πάλι στη “διαιτητική πραγματικότητα”, πάρε να έχεις τρεις νοστιμότατες κι εύκολες συνταγές σούπας.

Το άρθρο που θα σε καθοδηγήσει στην εκτέλεσή τους, υπόσχεται με τον τίτλο του ότι είναι σούπες που καίνε το λίπος.

Κρατάω πολλές επιφυλάξεις για την εγκυρότητα της άποψης αυτής διότι δεν έχω διαβάσει ικανοποιητικά, επιστημονικά πειστήρια που να στηρίζουν τη άποψη ότι υπάρχουν τροφές που ΚΑΙΝΕ λίπος. Αν ήταν έτσι δεν θα υπήρχε υπέρβαρος!

Πιο σωστά ίσως να πρέπει να πούμε ότι υπάρχουν κάποιες τροφές των οποίων η κατανάλωση προκαλεί καύση περισσότερων θερμίδων από αυτές που δίνει στο σώμα μας. Ρίξτε μια ματια στο άρθρο από το diatrofi.gr, που με βρίσκει «λογικά, λογικότατα, σύμφωνη».

Anyway, η πρασόσουπα είναι τέλεια!

Για περισσότερες τέτοιες πληροφορίες και post και πολλά ακόμη εγγραφείτε στην «Εβδομάδα σε κλικ«. 

Είναι το mini περιοδικο που κυκλοφρώ κάθε Παρασκευή με τα post  του blog αλλα και με πολλά ακόμη ενδιαφέροντα link που ανακαλύπτω στο διαδύκτιο. Σκοπός είναι να συμβαλλω σε ένα πολύ χαλαρο κι ενδιαφέρον σαββατοκύριακο!

Noa's Newsletter!

Great ideas and Fresh news!

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Καλή απόλαυση!

Ν

Avatar
Author

Μητέρα, σύζυγος, εργαζόμενη. Με κέντρο την πόλη μου ταξιδεύω στην Ελλάδα και στον κόσμο ψάχνοντας να μοιραστώ μαζί σας κάθε μικρή και μεγάλη απόλαυση που κάνει τη ζωή ακόμη πιο όμορφη! Η σωματική και ψυχική ευεξία είναι το κλειδί όλων. Ακολουθήστε με!

Write A Comment

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.